Zumba

Zumba ist ein Fitness-Workout, das Tanzbewegungen mit aerobischen Übungen kombiniert. Es wurde in den 1990er Jahren von dem kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto "Beto" Perez entwickelt. Die Idee hinter Zumba ist, Menschen auf eine unterhaltsame und energiegeladene Weise zu mehr Bewegung zu motivieren. Die Kurse beinhalten Musik aus verschiedenen Genres, wie Salsa, Reggaeton, Hip-Hop, Merengue und Cumbia, und verbinden rhythmische Tanzbewegungen mit Fitnessübungen.

Die Vorteile von Zumba sind vielfältig. Es verbessert die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislaufsystem, fördert die Koordination und hilft beim Abnehmen, da es ein kalorienverbrennendes Workout ist. Darüber hinaus macht Zumba in der Gruppe viel Spaß und fördert die soziale Interaktion.